西藏旅游提示：

航空：

贡嘎机场是绝大多数取道空中航线的游客进出西藏的必经之地（此外还有地处西藏东部的昌都邦达机场），当乘客走下飞机舷梯，停机坪的海拔高度已经是3600米，而重庆海拔也就在300米左右。

贡嘎机场到拉萨市区间的公路（拉贡公路）是宽敞的柏油路面。民航有接送乘客的专线车，往来于山南和拉萨间的中巴也不少，行程通常需一个半小时。

拉萨市区交通：

拉萨城区面积不大，公共交通工具并不算很多，但公交线路四通八达，出行尚属便捷。可选交通工具主要有中巴、出租汽车、人力三轮客车等，近郊还有颇具特色的“手扶的”。

拉萨市的出租汽车不打表，但是在区域内，一般祇收10元钱，数人出行时乘出租车十分方便。市区及至市郊的中巴车路线较多，各处旅游景点都有中巴线路连通，招手即停，就近下车，不论远近，一律2元。

三轮车一般距离收费2--5元，一辆车可载2人。

此外，拉萨许多宾馆、旅店、招待所都有自行车出租业务，租金每小时2元、每天20元。

拉萨市内至贡嘎机场约100公里，开出与飞拉萨贡嘎机场航班都在上午，然而早晨并没有从市内开往机场的民航大巴，客人只能坐出租车，或提前一天赶到机场过夜。

温馨贴士

1.常用藏语

在西藏，如果你能学会几句常用藏语，将大大方便你的游程。“扎西德勒”[吉祥如意]是藏民最常用的问候语，你可以用这句话问候任何人。“朵切切”[谢谢]也很有用处，因为你随时都可能得到藏族同胞的帮助。

2.注意事项

①外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。

②进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其它多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

③西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

④由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。

⑤初临高原会稍许有些不适，一般感觉是头重脚轻、严重的会产生耳鸣、失眠或腹胀。

减轻高山不适症最便捷的方法是开朗、乐观、通达，轻轻松松地不去想它。第一天可服用少量的安眠药，以保证有一个良好的睡眠。心脏特别郁闷者，可服用一些氨茶碱、镇静剂等药。感觉严重缺氧者，旅行社和一般宾馆都会准备氧气袋，星级和条件好的饭店都会准备氧气瓶和输氧设备。

3、旅游着装

    无论何时旅游西藏，行装里面都必须准备夏衫和冬衣。因为西藏的天气说变就变，早晚温差较大，所以学习藏族的穿衣哲学为最佳方法。那就是将最吸汗的夏季T恤穿在里面，然后在外面罩一件长袖衫，接着套上冬天外套。天气热时，把外套脱掉系在腰间，天冷则随时穿上。

    西藏的阳光紫外线特别强烈，所以帽子、太阳眼镜、防晒油、乳液等都是不可缺少的装备。

 4.购物须知

    八角街上所出售的天珠、蜜蜡、绿松石几乎都是膺品，不想吃亏上当的游客，最好记住一个原则，那就是看不懂的东西不要买。但是如果价钱实在太便宜，觉得买到假的也无妨，倒是可以选购一些绿松石、珠串项链之类的艺品，回来以后自己再重新换线配色，即可成为特殊的纪念品。

    黄昏过后的八角街，路边摊出售的货品渐渐变成日用品、百货、服装、锅碗瓢盆等，这时游客多半已经散了，摊贩从街道两旁延伸到路中央，在此时逛街购物者几乎都是藏人。

  走在八角街，除了必须应付摊贩的纠缠和小孩的乞讨外，还要随着转经朝拜的藏人以顺时钟方向绕行，否则不但失礼也很难从人潮中突围。在这里购物，千万别忘记用力地杀价一番，此地物品的成交价格，大多只有开价的1/3左右。

 5、拉萨餐馆

    拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。夜幕低垂,拉萨青年路是最热闹的街道，灯火通明，热气腾腾，空气里弥漫着诱人的香味。一路走去，可见新疆羊肉串、重庆火锅、西安羊肉泡馍、宁夏羊杂碎、宁波汤圆、潮州鱼蛋，山西刀削面、兰州拉面……南北风味，应有尽有。这里还可以品尝到青稞、青稞酒、酥油:、酥油茶、糌粑、酸奶子、奶渣、奶皮、牛羊肉等当代风味。