1．概  述
    锅庄舞，是在藏族民间歌舞中形式最古老、最原始的舞蹈之一，是各藏区广泛流传的无伴奏，且歌且舞的集体舞。锅庄舞是一种娱乐性舞蹈，凡遇喜庆佳节，人们都要聚集在一起不分男女老幼地跳个通宵。

    藏语称锅庄为“卓”，即舞的意思。锅庄舞有“擦尼”(古旧锅庄)和“擦司”(新锅庄)之分。擦尼，相传在吐蕃祖孙三法王时就已流传于迪庆，反映了奴隶制社会和原始宗教形态，带有祭祀性质。宗教界和老年人大都喜爱擦尼。歌词内容和舞步形式等都比较古老。跳这种舞时，只能唱专用歌词，不能改动，舞蹈一般都具有缓慢、稳健、古朴、庄重的特点。擦司的歌词、内容、舞姿等都比较灵活，反映生产劳动，歌颂农牧业生产的发展和经商贸易的歌词比较多。擦司，是青年人喜爱的歌舞，青年人通过擦司歌词中的比喻配对来表达相互爱慕的情意。如檀香树与孔雀鸟配对，松柏与鹦哥配对，杨柳与布谷鸟、雪山与马鹿、森林与獐子、草原与花、鱼与水配对等。锅庄舞(特别是擦尼)的歌词，有一套比较严谨巧妙的排比和比喻规律。唱词规律是唱天必唱日、月、星，唱人必唱帝、佛、智者，唱地方必唱北京、拉萨、家乡。这种固定格式在擦尼歌词中最为突出。擦司歌词，亦采用这种固定格式，但可以灵活运用，即兴编唱，任意发挥。“天上有多少颗星，卓就有多少调，山上有多少棵树，卓就有多少词，牦牛身上有多少根毛，卓就有多少舞姿”。这就是人们对内容丰富的锅庄舞的赞誉。

    跳锅庄舞有一定程序，一般可分为开头调、中间调和结尾调。开头调主要是赞扬参加跳锅庄的人，对参加锅庄的人表示欢迎，仿佛是跳锅庄的号角，召唤舞伴们快来跳舞；接下去就是中间对答，内容也很丰富，有固定唱词，有即兴创作；结尾调是告别锅庄，表达这次聚会的欢乐，以及分别时依依不舍的心情，相互寄托希望，交流感情。

    2．锅庄的主要特征
    (1)各种跳法主要是在脚步的变化上，凡跳每一种舞前基本上都得先跳“过三步”。

    (2)在跳锅庄时，弯腰、前俯角度较大，老艺人说：腰越弯越好看，前俯角度要一致。

    (3)有节律的摆动也是锅庄和其他藏舞共有的，但锅庄只摆动两个，幅度比其他舞大。

    (4)跳锅庄，手上动得少，只是顺着脚步的摆动而摆动，但很强调脚跟的击动声，男性动作还强调楚巴的摆。
   
    (5)是男半圈，女半圈，面向圆心，身子左侧向顺时针方向行进。

    锅庄舞的粗犷、奔放、稳健、庄重，反映了藏族人民那种豪迈、开朗、刚毅大方的性格。

    3．迪庆各地锅庄舞的特点
    由于地域分布的不同，迪庆各地的锅庄舞也各具特色。德钦一带的锅庄舞，自始至终有严密的顺序，一般程序为：锅庄序歌、招福锅庄、迎宾锅庄、赞颂锅庄、相会锅庄、辞别锅庄、挽留锅庄、锅庄结尾歌。其中除序歌和尾歌外，每个程序的锅庄都有数调或数十调曲子，但跳、唱必须按程序进行，跳完这一个程序再跳下一个程序；香格里拉县城一带的锅庄舞，曲调轻快活泼与豪放相济，参舞者皆弯腰搭肩，舞跳始而平稳缓慢，临近结束时动作小巧迅速，变化较快，歌舞都在欢乐热烈的气氛中结束；德钦奔子栏一带的锅庄舞，曲调低沉典雅、浑厚豪迈、凝练深沉，拖腔多而长，犹如巨浪起伏。舞姿舒展洒脱、豪放稳健，犹如雄鹰展翅。并且要求参加歌舞者的服饰整齐统一。